Comment les traumatismes peuvent produire des effets sur le vécu
Plus nous avons souffert pendant notre enfance, plus nous avons le sentiment d’être un cas unique et peut-être pensons-nous que personne ne peut nous aider. On se sent étranger au milieu des autres, différent, à part. Il manque quelque chose, mais on ne sait pas quoi. Comme on ne comprend pas sa propre situation, on n’arrive pas vraiment à l’analyser et à la solutionner. Au lieu de cela, on se sent impuissant et profondément seul. En dehors de petits moments d’apaisement, rien ne semble provoquer un changement fondamental. Même des expériences spirituelles, soient-elles très intenses, n’apportent pas la guérison à ce niveau-là. La détresse intérieure peut être telle que l’on est pratiquement constamment à la recherche d’une libération, mais sans vraiment bien comprendre la situation.
En principe il y a deux variantes: Soit on se trouve en état de stress permanent, soit on a le sentiment d’avoir perdu tout espoir, de n’être plus complètement présent et de n’avoir plus d’énergie du tout. Finalement tout se relativise après avoir appris que c’est la même chose pour beaucoup de monde et, en ce qui concerne les répercussions de traumatismes, qu’il s’agit d’une protection naturelle du corps et du système nerveux. La compréhension du phénomène produit immédiatement un soulagement tout en étant le début d’une réorientation.
Alors que jusqu’à présent on se considérait comme anormal, comme étant à part, on s’aperçoit que la situation actuelle n’est rien d’autre que des mécanismes de protection du corps et qu’il existe des méthodes pour résoudre ces problèmes. Ainsi, l’énergie et la créativité, bloquées jusque-là, se libèrent enfin.
La paix intérieure retrouvée, tu reprends le cours de ta vie et tes relations sociales. Tu vis l’intimité et l’attachement auxquels tu aspirais peut-être depuis toujours.
Tu t’achemines vers une amélioration continue de la perception intérieure et corporelle.
Tu t’achemines vers de nouvelles expériences positives de communication et de relation sociale.
La liste suivante de méthodes psychothérapeutiques peut te servir comme orientation dans la jungle des méthodes thérapeutiques. À l´exception de la « thérapie Gestalt », il s’agit de méthodes spéciales guérissant les traumatismes et impliquant aussi un travail sur les sensations physiques. SEI et NARM™ sont particulièrement adéquats aux « traumatismes développementaux » et « traumatismes relationnels ». (Parmi ces méthodes-là, personnellement, je n’offre que TRE®).
- Somatic Experiencing (SE)
- Somatische Emotionale Integration (SEI)
- Neuro Affective Relational Model (NARM™)
- Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
- Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®)
- Trauma Recapitulation with Imagination, Motion and Breath (TRIMB)
- Thérapie Gestalt
Si tu souhaites t’informer sur les causes, le contexte et la résolution des symptômes consécutifs à un traumatisme, je te recommande ces auteurs:
- Bessel van der Kolk
- Laurence Heller
- Peter Levine
- Stephen Porges
- Michaela Huber
- Luise Reddemann
- David Berceli
- Alison Miller